Zayıflamada Suyun Önemi

Suyun ÖnemiVücudumuzda taşıyıcı bir pozisyona sahip olan su, hücrelere besin ve oksijen taşır.

Vücudunuzdaki gereksiz olan atıkları dışarı çıkarmanızı sağlar ve vücudumuza bunun gibi birçok faydasının olduğunda bilimsel olarak tespit edilmiştir.

Vücudumuzdan sıvı tüketimini azaltırsanız vücutta depolanan yağ oranı artmaya başlayacak ve vücut kilo almaya başlayacaktır.

Kilolu insanların metabolizmalarını daha aktif hale getirmeleri gerekmekte bu sebeple de kilolu olmayan insanlara oranla daha fazla tüketmeleri gerekmektedir. 

 

Sadece susadığımızda mı su içmeliyiz?

Sıvı alma ihtiyacımız olmasa bile gün içerisinde ortalama 2 litre tüketmeliyiz.

Susadıktan sonra ihtiyacımızı başka içeceklerden sağlamak (özellikle asitli içecekler) yanlış bir davranıştır.

Diğer sıvılar susuzluğumuzu giderse de vücudumuzun ihtiyacını karşılamayacaktır.

 

Sadece su içmek zayıflatır mı?

Suyun FaydalarıSu tüketmek vücudumuzda açlık hissini azaltacak ve dolayısıyla da az yememize neden olacaktır.

Bol su içmek vücuttaki yağların çözülmesini sağlar ve yağ yakımını hızlandırır.

Spor yaparken bol su içmek yağ yakmanızı hızlandırıcı bir etki yaratmaktadır.

Egzersiz sırasında ara ara içmek metabolizmanızı hızlandıracağından yağ yakmayı hızlandıracak dolayısıyla da kilo verilmesine katkı sağlayacaktır.

Sıcak su içmek soğuğa nazaran daha fazla tokluk hissi vereceğinden zayıflamaya yardımcıdır ve sindirim sisteminin çalışmasını sağlar, bu sebeple de kabızlığı önler.

Su vücut fonksiyonlarının çalışmasında, metabolizmanın dengesinin sağlanmasında ve vücutta pek çok biyokimyasal reaksiyonunun gerçekleşmesinde su son derece önemli rol oynamaktadır.

Ayrıca:

  • Besinlerin sindirimini ve emilimini sağlar.
  • Organların düzenli çalışmasını sağlar.
  • Vücut ısısının dengelenmesini sağlar.
  • Metabolizmada oluşan zararlı maddeleri vücuttan atar.
  • Soğuk algınlığı, kabızlık, cilt sağlığı gibi konularda vücuda yardımcı olur.