Metabolizmayı hızlandırmanın yolları nelerdir?

Metabolizma Hızlandırmanın YollarıMetabolizma vücudun temel görevlerini ve işlevlerini gerçekleştirebilmesi için gün içerisinde alması gereken enerji miktarıdır aslında. Metabolizma hızı dediğimiz de alınan besinlerin yakılması olayıdır. Çocuklarda, çalışan kişilerde, erkeklerde daha yüksektir. Yavaş olması ise sorun teşkil etmektedir. Şişmanlığa sebep olacak bu yavaşlık doktor ya da diyetisyen yardımı ile tedavi altına alınmalıdır.

Metabolizma hızını arttırmak için:

  • Günde en az 2 litre su tüketmelisiniz.
  • Her fırsatta hareket etmelisiniz.
  • Düzenli ve sağlıklı beslenin.
  • Spor ve egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirin.
  • Metabolizmayı hızlandıran; yulaf, domates, limon, patates, ıspanak, yeşil soğan, zencefil, tarçın, ceviz, nar, badem, karpuz, kekik ve elma sirkesi gibi gıdaları tüketin.
  • Diyetisyenden yardım alın.