Kilo Vermenin 8 Yolu

Kilo Vermenin 8 Yolu

 

Kilo vermekle ilgili birçok teori ve ipucu ile karşılaşırız. Güzel, biçimli ve daha da önemlisi sağlıklı bir vücuda sahip olmak hepimizin hayalidir.

Bu isteklerinize cevap vermek adına kilo vermenin 8 yolunu siz değerli okuyucularımız için sıraladık.

  1. Kendinizi hiçbir şeyden mahrum bırakmayın.Tek tip beslenmek kilo almanıza neden olabileceği gibi kilo vermede de etkili olmayacaktır. Eğer yemek yemeyi seviyorsanız kendinizi kısıtlamayın, sadece ölçülü olun yeter.
  2. Midenizi tamamen doldurmayın
  3. Tabağınızın yarısının sebzelere ayırın.
  4. Evde hazırlayamadığınız zamanlarda dışarıdan sipariş vermek zorunda kalırsanız mutlaka küçük porsiyonlar söyleyin.
  5. Abur cubur tüketimini kısıtlayın.
  6. Dışarıda yemek yerken mutlaka önce çorba ardından salata siparişi verin ki ana yemek için daha az hatta hiç yer kalmasın.
  7. Yemek sırasında ekmek yiyorsanız ardından tatlı yemeyin. Tatlısız yapamam diyorsanız yemek sırasında ne ekmek ne de makarna tüketmeyin. Sadece birisine izin var, hepsine değil.
  8. Sebze tüketin: Gün boyunca daha çok sebze ağırlıklı beslenme ve akşam da makul bir yemek sizi şişmanlatmayacaktır. Araştırmacılar, sebze tüketmenin kalorilerde doğal bir azalmaya neden olacağını belirtiyorlar.